|
Vraagt u zich af hoe de fijnste Buteyko ademhaling jou kan helpen bij hyperventilatie? Hier leggen wij alles over de methode uit. Chronische hyperventilatie is veel voorkomend in de tijd waarin we nu leven. Tegenwoordig houdt de alledaagse levensstijl weinig bewegen, bewerkte voedingsmiddelen en vervuilingen in. Deze ontwikkelen zich ook in stressfactoren. Als gevolg is stress de nummer 1 oorzaak van chronische hyperventilatie. Maar hoe herken in chronische hyperventilatie? Veel voorkomende symptomen betrekken de ademhaling van een persoon. Denk hierbij aan ademen door de mond, hoog en diep ademen en regelmatig zuchten en gapen. Echter kan de Buteyko ademhaling therapie hierbij verlichting bieden. Echter gaat deze techniek veel verder dan alleen hyperventilatie. Andere problemen waarbij de Buteyko ademhaling kan helpen is astma, angst- en paniekaanvallen, chronische hoestklachten en COPD. Allemaal problemen die betrekking hebben met de ademhaling dus. Bovendien kan het bijkomende klachten zoals duizeligheid, hartaandoeningen, hoge bloeddruk en slaapapneu verhelpen. Hoe gaat de Buteyko ademhaling therapie in zijn werk?De Buteyko ademhalingstechniek bestaat uit twee hoofdgroepen, namelijk ademhaling en leefstijl. De techniek geeft zich vorm en oefeningen en advies. Het doel is het ademhalingsvolume te normaliseren. Dit wordt bereikt door alle oorzaken van de gezondheidsproblemen aan te pakken. Chronische hyperventilatie en de bovengenoemde andere problemen gaan namelijk veel verder dan alleen de ademhaling van een persoon. Daarom focust Buteyko ademhaling zich ook op de levensstijl. Een advies betreft meestal de voeding, beweging en het slaapritme. Ook wordt hierbij op ademhalingen zoals hoesten, gapen en niezen gelet. Een van de meest voorkomende oefeningen die wordt ingezet is de buikademhaling. Deze diepe buikademhalingen geven een ontspannend effect. Met de Buteyko ademhaling leer je hier uiteindelijk een gewoonte van te maken. Positieve bijwerkingen van de methode is een verbeterde algemene gezondheid. Deze verbetering heeft op meer gebieden positieve invloed. Vele mensen ervaren een verbeterde spijsvertering en meer energie. |
